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케르세틴에 궁극적 인 가이드

케르세틴이란?

Quercetin (117-39-5)는 플라보노이드라고 불리는 화합물 그룹에 속합니다. 화학 이름은 3, 3 ', 4', 5,7- 펜타 히드 록시 플라본입니다. 그것은 많은 야채, 과일 및 곡물에 자연적으로 존재하는 안료이며,식이 요법의 주요 항산화 제 중 하나입니다. 케르세틴은식이 보충제로 캡슐 형태와 분말 형태로도 제공됩니다.

케르세틴 (117-39-5)은 많은 만성 질환과 관련된 자유 라디칼에 의해 야기되는 손해에 대항하여 신체를 돕습니다. 항산화 특성은 또한 혈압, 알레르기 증상 및 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

케르세틴은 어떻게 작동합니까?

케르세틴은 전립선 염증을 줄이는 데 도움이되는 항 염증 및 항산화 효과가 있습니다. 다른 화합물이나 분자의 산화를 억제 할 수 있습니다. 자유 라디칼을 청소하는 폴리 페놀 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다.

또한 많은 단백질의 활동을 억제하거나 활성화합니다. 예를 들어, 단백질 키나아제의 작용을 억제하면서 동시에 에스트로겐 수용체를 활성화시킵니다.

일부 연구에 따르면 케르세틴은 다음을 할 수 있습니다.

  • 산화에 의한 지방 손상 감소
  • 세포 활성화를 마비시키고 알레르기에 영향을 미치는 질소 화합물 인 히스타민의 방출을 차단하십시오
  • ROS 및 자유 라디칼 중화
  • 글루타치온 수치를 높이십시오. 글루타티온은 자유 라디칼에 의한 세포 성분의 손상을 방지합니다
  • 염증 경로 및 물질 (CRP 및 COX-2 포함)을 차단하여 염증 감소
  • 혈액의 전체 항산화 력을 증가시킵니다
  • 일부 바이러스 및 박테리아에 대해 활동적

케르세틴 사용

케르세틴이 효과적이기 위해서는 의사가 권장 할 때만 사용해야합니다. 개인적으로 사용하기로 결정한 경우에도 의사의 승인을 받아야합니다. 케르세틴 보충제 복용을 시작하기 전에 보충제와 함께 제공되는 전단지의 환자 정보를 읽으십시오. 지침을주의해서 따르십시오 케르세틴 사용의료 제공자 나 의사에게 염려 할 사항이 있는지 확인하십시오.

케르세틴이 효과적이려면 건강 관리 제공자가 처방 한 복용량을 고수하십시오. 건강 관리 제공자와상의하지 않고 복용량을 늘리거나 줄이거 나 보충제 사용을 중단하지 마십시오. 높이 복용 케르세틴 복용량 신장에 너무 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 즉, 불필요한 건강 문제를 예방하기 위해 처방 된 복용량 만 복용하면됩니다.

케르세틴은 일반적으로 매일 복용하며 그 효과의 대부분을 얻으려면 정기적으로 복용해야합니다.

케르세틴에 궁극적 인 가이드

케르세틴 복용량

케르세틴 보충제를 복용하기로 결정한 경우 권장 일일 복용량은 500 mg입니다. 어떤 사람들은 매일 최대 1000 mg을 복용하여 완전하게 즐길 수 있습니다 케르세틴 혜택. 보충제는 비타민 C, 브로 멜라 인 또는 신체가 효과적으로 케르세틴을 흡수하도록 돕는 물질을 포함 할 수 있습니다.

개인에게 적합한 케르세틴 복용량은 병력, 성별 및 연령을 포함한 요인에 따라 다릅니다. 당신이 케르세틴을 복용하기로 선택한 경우 적절한 조언과 복용량을 얻기 위해 의사, 건강 관리 공급자 또는 약사와 상담 해야하는 이유입니다.

케르세틴 혜택

케르세틴의 항산화 특성은 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이들 중 일부 케르세틴 혜택 과 같습니다 :

면역 방어를위한 케르세틴

케르세틴 사용은 면역계에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 한 연구에서 1000 사람들은 하루에 1000 mg의 케르세틴을 복용했습니다. 이 약물은 아픈 날과 감기의 증상의 심각성을 크게 줄였습니다.

지구력 운동 선수는 보통 몸을 자주 스트레칭하여 몸을 고갈시키기 때문에 감기에 걸리기 쉽다. 1000 mg의 케르세틴 1 일 용량은 40 훈련을받은 운동 선수들에서 지구력 훈련에 대한 감기와 호흡기 감염의 발생률을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

케르세틴은 2 주가 걸린 운동 회복 기간 동안 3 일 동안 강한 지구력 운동 후에 그들에게 주어졌습니다.

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노화 방지제로서 케르세틴

연구원들은 케르세틴이 노화 과정을 멈출 수 있다는 점에서 "유효성"이라고 믿고 있습니다. 인간 피부에 대한 한 연구에서 케르세틴은 노화를 일으키는 유해한 노화 세포를 제거하는 것으로 밝혀졌습니다.

또 다른 연구에서 케르세틴은 벌레의 스트레스 저항력을 높이고 수명을 늘리는 능력이있는 것으로 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에서, 케르세틴은 웜의 수명을 15 % 증가시키는 동시에 스트레스 처리 능력을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이 연구의 결과는 케르세틴이 노화 방지제로 사용될 수 있음을 시사합니다.

천식과 알레르기

알레르기가 있거나 천식으로 고생하는 경우 케르세틴은 문제에 대한 해답이 될 수 있습니다. 그것을 사용하는 일부 사람들은 Th2 우위에 도움이된다고보고했습니다. 케르세틴은기도를 감싸는 평활근을 이완시켜기도 흐름을 개선 할 수 있습니다.

케르세틴은 또한 콩, 견과류, 조개류, 밀, 생선, 땅콩, 계란, 유당 및 알레르기 반응을 유발하는 다른 음식과 같은 음식으로 인한 알레르기를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 한 동물 연구에서 케르세틴은 면역 반응의 균형을 잡고 알레르기를 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다.

비만 세포 활성화 증후군을 앓고 있다면 과잉 활성 비만 세포는 사이토 카인, 류코트리엔, 히스타민 및 기타 유해한 화학 물질과 같은 분자를 체내에 방출합니다. 이 화학 물질은 알레르기 반응 중에 발생하는 것과 유사한 염증을 유발합니다.

케르세틴은 신체에서 비만 세포의 활성화를 차단하여 염증을 유발하는 유해 화학 물질을 방출하지 못하게합니다.

화분증을 앓고 있다면 히스타민 H1 수용체 유전자가 과발현 된 것입니다. 이 유전자가 과발현되면 알레르기 증상이 더 심해집니다. 케르세틴은 H1R 유전자의 발현을 감소시켜 알레르기 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

케르세틴은 염증을 줄일 수 있습니다

염증은 소년 세포를 손상시키는 자유 라디칼에 의해 발생합니다. 높은 수준의 자유 라디칼은 염증을 유발하는 유전자를 활성화시킵니다.

몸은 감염과 싸우고 치유하기 위해 약간의 염증이 필요하지만, 지속적이거나 높은 수준의 염증은 신장 및 심장 질환뿐만 아니라 일부 암을 포함한 건강 문제를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

일부 연구에 따르면 케르세틴은 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 한 시험관 연구에서, 케르세틴은 종양 괴사 분자 인터루킨 -6 (IL-6) 및 알파 (TNFα)와 같은 인간 세포에서 염증 마커를 감소시킬 수있는 것으로 밝혀졌다.

류마티스 관절염으로 진단 된 50 여성과 관련된 다른 연구에서, 대상체는 8 주 동안 500 mg의 케르세틴을 복용했습니다. 8 주 후, 참가자들은 활동 후 통증, 아침 통증 및 이른 아침 뻣뻣함의 현저한 감소를보고했습니다.

참가자들은 또한 대조군의 염증 마커보다 현저한 염증 마커 감소를 경험했다.

케르세틴은 알레르기 증상을 완화시킬 수 있습니다

케르세틴의 항염증제는 알레르기 증상을 완화시킵니다. 동물 및 시험관 연구에 따르면 케르세틴은 염증을 담당하는 효소를 차단할 수 있으며 염증을 촉진하는 화학 물질도 억제합니다.

예를 들어, 한 연구에서 땅콩에 알레르기가있는 생쥐에게 케르세틴 보충제. 연구 결과는 보충제 복용이 아나필락시스 반응을 억제한다는 것을 보여 주었으므로 매우 유망했습니다.

케르세틴은 항암 효과를 가질 수 있습니다

케르세틴의 암 싸움 특성은 항산화 특성 때문일 수 있습니다. 일부 동물 및 시험관 연구에서, 케르세틴은 전립선 암 세포의 죽음을 유도하고 동일한 세포의 성장을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

다른 연구에서, 케르세틴은 부신, 림프, 난소, 결장, 혈액, 방광, 유방암, 폐암 및 간암 세포에서 유사한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

케르세틴은 만성 뇌 질환의 위험을 낮출 수 있습니다

연구 결과에서 케르세틴은 치매, 알츠하이머 병 및 기타 퇴행성 뇌 장애로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3 개월이 걸린 한 연구에서, 케르세틴 주사는 알츠하이머 병이있는 마우스에 투여되었습니다. 3 개월 후, 여러 알츠하이머 마커가 감소하고 마우스가 학습 시험에서 잘 수행되었다는 것이 밝혀졌다.

질병의 초기 중기 단계의 생쥐에 대한 또 다른 연구가 수행되었으며 그 결과는 현저했습니다. 연구 기간 동안 케르세틴이 풍부한식이를 동물에게 먹였다. 그 결과, 동물은 개선 된 뇌 기능 및 알츠하이머 병 마커의 감소를 나타냈다.

수년 동안 커피는 알츠하이머 병의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면이 보호 효과는 카페인이 아닌 커피의 케르세틴으로 인한 것으로 나타났습니다.

케르세틴에 궁극적 인 가이드

케르세틴은 혈압을 낮출 수 있습니다

연구에 따르면 미국에서 고혈압이 사망의 주요 원인이라는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로이 상태는 미국의 성인 3 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다.

한 시험관 연구에서 케르세틴은 혈압을 낮추는 능력이있는 것으로 밝혀졌습니다. 화합물은 혈관의 이완을 유발하는 것으로 밝혀졌다.

마우스에 대한 다른 연구에서, 이완기 및 수축기 혈압 수준 (낮은 숫자 및 높은 숫자)이 각각 23 % 및 18 %만큼 감소한 것으로 밝혀졌습니다.

580 사람들과 관련된 인간 연구의 검토에서, 2.6 mg 이상의 케르세틴 보충제를 매일 복용 한 후 이완기 및 수축기 혈압이 각각 5.8 mmHg 및 500 mmHg만큼 감소한 것으로 밝혀졌습니다.

케르세틴은 신진 대사 건강을 향상시킬 수 있습니다

일부 연구에 따르면 케르세틴을 사용하면 신진 대사 건강을 향상시킬 수 있다고합니다. 한 연구에서 78 비만 여성에서, 다낭성 난소 증후군은 1000 주 동안 하루에 12 mg의 케르세틴을 복용했습니다. 결과는 LH, 테스토스테론 및 레지스틴 (비만 마커)의 수준이이 여성들에서 감소되었음을 보여 주었다.

Quercetin은 운동 후 회복을 돕습니다

케르세틴의 장점 중 하나는 훈련 후 회복을 향상시키는 데 도움이된다는 것입니다. 한 연구에서 30 사이클리스트는 매우 무거운 훈련 후 매일 1000 mg의 케르세틴을 복용했습니다.

이 화학 물질은 특히 DHA, EPA, 이소 퀘르세틴 및 EGCG와 같은 다른 항염증제 및 항산화 제와 결합 할 때 회복율을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.

다른 연구에서, 케르세틴은 훈련받지 않은 청년에서 2 주 후 산화 스트레스와 운동 후 염증을 감소 시켰습니다.

케르세틴은 궤양을 치료할 수 있습니다

한 시험에서, 40 남성은 케르세틴을 경구로 직접 복용했습니다. 사례의 절반에서이 약물은 7 – 10 일 이내에 통증을 완화하는 데 도움이되었습니다. 그들의 궤양도 치료되었습니다.

현재 역류, 헬리코박터 파일로리 및 위궤양에 대한 케르세틴의 효과를 알아 내기위한 연구가 진행되고 있습니다.

케르세틴 부작용

케르세틴은 과일과 채소에서 얻어지기 때문에 일반적으로 안전합니다. 보충제로도 부작용이 거의 없거나 매우 안전합니다. 어떤 경우에는 하루에 1000mg 이상의 약물을 복용하면 케르세틴 부작용 예를 들면 :

  • 따끔 거림과 마비
  • 두통
  • 호흡 곤란
  • 945 mg / m2보다 많은 용량으로 정맥 내 투여하면 신장 손상
  • 구토 및 구역

케르세틴은 음식과 함께 섭취하면 모유 수유 및 임산부에게도 안전합니다. 그러나 모유 수유 또는 임산부를위한 케르세틴 보충제의 안전성을 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다. 따라서 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 케르세틴 부작용을 피하기 위해 약을 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다.

다른 모든 보충제와 마찬가지로 다른 약물을 복용하는 경우 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 케르세틴을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

케르세틴과 다른 약물의 상호 작용

건강 관리 제공자가 케르세틴을 사용하도록 지시하는 경우 현재 사용중인 다른 약물을주의를 기울이십시오. 귀하의 건강 관리 제공자는 귀하가 사용하는 약물과 케르세틴간에 발생할 수있는 상호 작용을 알고 있어야하며 이러한 상호 작용을 모니터링하기에 더 나은 위치에있게됩니다. 케르세틴 사용을 시작한 후에는 의사, 약사 또는 의료 서비스 제공자와 상담하기 전에 다른 약물을 변경, 중지 또는 사용하지 마십시오.

케르세틴은 토포 테칸 및 에베 롤리 무스와 심각한 상호 작용을하지만 60 이상의 다른 약물 들과는 중간 정도의 상호 작용을합니다 :

  • 아르 모다 피닐
  • 알비 모판
  • 시프로플록사신
  • 플록 사신
  • 펙소페나딘
  • gemifloxacin
  • 로라 타딘
  • 레보플록사신
  • 뜸 플록 사신
  • ofloxacin
  • 노르 플록 사신

위의 목록은 포괄적이지 않습니다. 따라서 케르세틴을 사용하기 전에 약사 또는 의사에게 사용중인 모든 약을 알려주십시오. 모든 약의 목록을 유지하고이 정보를 건강 관리 제공자와 공유해야합니다.

일부 약물은 간에서 분해되거나 변경됩니다. 케르세틴을 이러한 약물과 함께 복용하면 간이 분해되거나 약물이 변하는 속도가 느려질 수 있습니다. 이것은 다른 약물의 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 간에서 바뀌거나 분해되는 약물과 함께 케르세틴을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 이러한 약물 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 아반디아 (rosiglitazone)
  • 탁솔 (파클리탁셀)
  • 베라파밀 (Verelan, Isoptin, Calan 등)
  • 코다 로네 (amiodarone)
  • 트레티노인
  • 탁소 테레 (도세탁셀)
  • Prandin (repaglinide) 및 기타.

세포 내 펌프에 의해 이동되는 P- 당 단백질 기질과 같은 다른 약물도 있습니다. 케르세틴을 이러한 약물과 함께 사용하면 펌프가 덜 활동적으로 만들어 약물이 흡수되는 속도가 증가 할 수 있습니다. 그렇게되면 이러한 약물의 부작용이 더 심해질 것입니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.

  • 카디 즘 (딜 티아 젬)
  • 라 녹신 (디곡신)
  • 베라파밀 (Ispotin, Calan, Verelan)
  • 사이클로스포린 (Sandimmune, Neoral)
  • 아게 네라 제 (amprenavir)
  • 인비 라제 (saquinavir)
  • Viracept (nelfinavir)
  • 퀴니 딘
  • 이 나트륨 (로 페라 미드)
  • 빈 크리스틴
  • 탁솔 (파클리탁셀)
  • 에토 포 시드 (VePesid, VP16)
  • 잔 타크 (라니티딘)
  • 타가 멧 (시메티딘)
  • 알레그라 (fexofenadine)
  • 스포라녹스 (이트라코나졸)
  • 니조랄 (케토코나졸) 등

케르세틴 리뷰

퀘르세틴이라는 이름은 1857부터 사용되었습니다. 앞서 언급했듯이, 케르세틴은 플라보노이드이며 가장 풍부합니다. 플라보노이드를 함유 한 식물은 많은 문화에서 약용 가치로 사용되어 왔습니다. 그러나 플라보노이드는 1930에서 발견되었으며이를 포함하는 식물의 많은 건강상의 이점을 담당하는 화합물로 확인되었습니다.

케르세틴은 몇 년 전 과학자들이 암을 유발할 가능성이있는 박테리아에 돌연변이를 일으킬 수 있음을 발견했을 때 각광을 받았다.

그러나 모든 케르세틴 검토 및 연구에서 보충제는 암 세포의 억제에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다. 오늘날 온라인으로 많은 케르세틴 리뷰가 있으며 좋은 케르세틴 공급 업체를 식별하는 가장 좋은 방법은 이러한 리뷰를 읽는 것입니다.

케르세틴에 궁극적 인 가이드

케르세틴 분말 판매

케르세틴 보충제는 다른 형태로 제공됩니다. 일부는 캡슐 형태로 제공되는 반면 일부는 분말 형태로 제공됩니다. 케르세틴의 캡슐 형태는 미끄러지기 때문에 삼키기 쉽습니다. 케르세틴 분말 판매 아이들에게 좋은 구미 형태로도 제공됩니다. 액체 케르세틴 보충제는 일부 콘센트에서 구할 수 있으며 스프레이 또는 방울 형태로 제공됩니다.

케르세틴 보충제를 선택할 때 가장 적합한 형태를 고려하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 케르세틴 보충제가 파우더가 더 잘 작동하고 사용하기 쉽다고보고합니다. 케르세틴의 분말 형태는 또한 음식 또는 음료에 혼합 될 수있다.

판매용 케르세틴 파우더는 권장 케르세틴 복용량을 고려한 수량으로 포장되어 필요한 정확한 수량을 구입할 수 있습니다. 복용량 케르세틴 분말 (117-39-5)는 일반적으로 하루에 두 개의 국자입니다. 신뢰할 수있는 출처의 경우에만 충분합니다. 저품질 케르세틴 파우더는 하루에 두 개 이상의 국자를 섭취해야 할 수도 있습니다.

케르세틴 분말을 구입할 때 고려해야 할 또 다른 사항은 강도 또는 효능입니다. 고품질 케르세틴 분말은 용량 당 500 – 1,200 mg을 함유해야합니다. 그보다 낮은 것은 권장하지 않으며 구매해서는 안됩니다. 어린이의 경우 권장되는 케르세틴 복용량은 하루 약 100 mg입니다.

케르세틴 분말 판매 평판이 좋은 아울렛에는 일반적으로 케르세틴의 항 염증 및 항산화 특성을 향상시키기 위해 몇 가지 추가 성분이 포함되어 있습니다.

케르세틴 파우더 구매처

당신이 할 수있는 많은 콘센트가 있습니다 케르세틴 가루를 사다. 이 콘센트는 또한 재판매를 원할 경우 케르세틴 파우더를 대량으로 판매합니다.

보고서에 따르면 모든 케르세틴 제품에 레이블에 포함 된 레이블이 포함되어 있지는 않습니다. 미국에서 사용되는 다양한 케르세틴 제품을 구매, 검토 및 테스트 한 결과, 연구에 따르면 두 제품에는 레이블에 나열된 것보다 최대 14 % 적은 케르세틴이 함유되어있었습니다.

따라서 케르세틴 파우더를 구입하기 전에 신뢰할 수있는 출처 또는 평판 좋은 곳에서만 구입하는 것이 좋습니다. 케르세틴 공급 업체.

온라인으로 케르세틴을 구입할 수 있지만 그렇게하기 전에 온라인 리뷰를 읽고 이전 고객의 의견을 확인하십시오. 가능하면 친구 나 가족이 좋은 케르세틴 공급 업체를 추천하도록하십시오.

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최종 단어

케르세틴은 매우 인기있는 플라보노이드입니다. 이 보충제는 혈당 수치 감소, 혈압, 염증 및 운동 성능 향상과 관련이 있습니다. 과학자들은 또한 케르세틴에는 항암, 항 알레르기 및 뇌 보호 특성이 있다고 생각합니다.

케르세틴으로식이 요법을 보충하려면 먼저 의사 또는 의료 제공자에게 조언을 구해야합니다. 마지막으로, 신뢰할 수있는 공급 업체의 케르세틴 파우더 만 구매하십시오.

참조

  • Quercetin, 염증 및 면역, Yao Li, Jiaying Yao, Chunyan Han, Jiaxin Yang, Maria Tabassum Chaudhry, Shengnan Wang, Hongnan Liu 및 Yulong Yin2, NCBI.
  • Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD식이 플라보노이드 케르세틴의 성능과 건강에 미치는 영향. 스포츠 메드 2009; 8 : 206–213를 나타냅니다.
  • Formica JV, Regelson W (1995). "케르세틴 및 관련 바이오 플라보노이드의 생물학의 검토". 식품 및 화학 독성학. 33 (12) : 1061–80입니다.
2019-12-04 다른 카테고리
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